Suplementacja kreatyną zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z niewielu suplementów, których wysoka skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z tego względu, a także ze względu na jej silne działanie stała się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych. Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny.

Sposób użycia:

5-10 kapsułek dziennie w 2-3 porcjach. Kreatynę należy spożywać zawsze na pusty żołądek (najważniejsza porcja jest po treningu).

1 kapsułka zawiera 935,3mg monohydratu kreatyny, 4,14 mg tauryny, 0,56 mg witaminy B6.